楊定一：用高脂低醣高纖飲食修正三大營養素的比例，輕輕鬆鬆用最 ...

營養素攝取的正確比例​ 根據衛福部國民健康署的資料：建議每日碳水化合物佔50-60%、蛋白質佔10-20%、脂質佔20-30%。 而糖友也適用於這個目標，但可以再根據 ...

1克的肉類並不等於1克的蛋白質喔！ 例如100克的雞腿肉大約：有23克的蛋白質和8克的脂肪、100克的薯條大約：有41克的碳水化合物和15克的脂肪。

熱量：1,500kcal／日 · 3大營養素比例：醣類40%、蛋白質30%、脂質30% · 3大營養素克數：醣類150g、蛋白質113g、脂質50g · 6大類食物分配：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類 ...

根據衛福部「每日飲食指南」的建議，三大營養素分配比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。 所以要先把你所攝取的熱量依 ...

根據計算自己的基礎代謝率（BMR）及活動所消耗的熱量（TDEE），營養師指除了考慮食物的熱量，亦要顧及營養是否均勻，建議計算三大營養素分配比例為碳水化合物佔總 ...

107年新版「每日飲食指南」不但仍以預防營養素缺乏為目標（70% DRIs），也同時參考最新的流行病學研究成果，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量，建議以合宜的三大營養素比例（ 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60% ）。

本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為： 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50- 60%。 營養素攝取須達70% DRIs 以上。 食物份數分配以 近似的大卡數食物 ...

★減脂飲食3 大營養素比例​ 若選擇營養素的比例為蛋白質35%、碳水化合物40 %、脂肪25 %，而蛋白質1 克有4 卡、碳水化合物1 克有4 卡、脂肪1 克有9 卡，因此你 ...

一般飲食： ... 醣：蛋白質：脂肪≒55：20：25。 ... 這樣的熱量比例大概是『減醣飲食』，除了每餐大約半碗飯之外，還可以吃一點點水果，肉也不必都吃雞胸這種瘦肉，相對 ...