戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.,情境1通勤、休息時：1.刪除手遊...2.刪除通訊軟體及社交軟體...3.收聽Podcast（或有聲書）...4.不要將手機...
1.面對自己的手機癮：滑動手機畫面除了實際需要外，有時亦會刺激腦部釋放令人興奮的多巴胺，令人無法自拔。·2.不要用手機當用鬧鐘：普賴斯表示，很多人把 ...
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戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.,情境1通勤、休息時：1.刪除手遊...2.刪除通訊軟體及社交軟體...3.收聽Podcast（或有聲書）...4.不要將手機放在桌上...5.開啟飛航模式或關閉網路...6.關掉提示音...調整通知...8.FOREST專注森林,方法1：使用阻擋式APP幫助自己·方法2：把手機螢幕調成黑白模式...
你總是忍不住手機的誘惑嗎？明明用電腦辦公，手卻不聽使喚的一直拿起桌上的iPhone想要不停的滑手機？今天小編要跟大家分享一個可以幫助你專注的App「OffScreen」，設定好每日可使用手機的時間，就可以有效逼自己...
如何避免小朋友過度沈迷手機，一直是家長們所關心的議題，今天要和大家分享一個我個人覺得非常可怕厲害的App「OurPact家長保護控制軟體」，讓家長們可以有效的，不要說控制，比較好一點的說法是關心小朋友們使用...
九成以上的人每天早上起床第一件事情是滑手機，手機是大家獲取資訊的最大來源，台灣人每天花3.6小時滑手機，滑手機時間位居世界前幾名，但真的有這麼多資訊可以看嗎？還是其實我們只是利用滑手機這個動作填滿自...