低頭族救星就靠這三個動作改善！！小心！！常做這三個不良姿勢 ...

尤其當我們坐著使用手機打字發送訊息，或是長使用地滑手機，頸椎彎曲與頭部前傾的角度會隨之變大，久而久之可能會因此產生姿勢不良的傷害！ 肩膀和前臂區域也會因為長時間地使 ...

現代人脫離不了手機、電腦的使用，也就難脫離低頭帶來的傷害，只能在使用時做些改善，以降低風險發生。 低頭族如何做健康改善. 使用手機時最好站著或坐著，頸背都要挺直，並 ...

當肌肉失去張力後，頸部的韌帶和頸後小關節開始承受大部分頭部的重量，韌帶組織是脊柱中主要的穩定結構，儘管其有非常大的強度，但長期不正常受力累積的微小傷害，會造成韌帶及小關節囊鬆弛發炎，這可能導致頸椎骨的排列偏移，椎間盤也會退化。

民眾日常3C產品不離身，長期低頭滑手機、使用電腦不僅容易造成頸部傷害，也可能引起全身各種毛病，原力復健診所院長侯鐘堡醫師提醒民眾多加留意，注意身體 ...

長期低頭玩手機或平板電腦，是頸椎病年輕化的主要原因，因為低頭時，頸部肌肉無法得到休息，且頸椎部受壓，頸椎前屈度發生變化，引起頸椎的退行性病變，輕者手臂 ...

3C不離身關節炎「頸」隨在後​ 頸椎承載頭部重量並連結全身脊椎，每天低頭使用手機，增加頸椎壓力與手部肌肉負擔，長期姿勢不良再加上過度使用，易產生頸椎退化性關節病變，壓迫 ...

肩頸的慢性疼痛應是科技發展最具代表性的疾病之一。這些偏靜態的生活模式，導致頭部每天處於屈曲狀態多達數千次，長期固定姿勢，使頸椎維持下頸部過度 ...

因此，近年來針對長時間. 低頭看手機或平板螢幕，或操作可上網的螢幕科技與外界連結者，產生了「低頭族」此. 一新名詞。 一、低頭族現況. 不得不承認當今被科技影響的社會與 ...

早在1994年美國的「疼痛管理」期刊就明白指出，因為錯誤姿勢所造成的後遺症，除了頸椎長骨刺以外，還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群，錯誤 ...

脊骨是承受人體重量的關鍵，當頭部經常向下彎時，頸椎的生理弧度便會改變並導致了我們提及的低頭族。而長時間使用電腦工作會對脊椎構成弧度的轉變，變相亦增加了對椎間盤的 ...