獨處Alone：善待自己, 養成這9個好習慣，擁抱生活

新年好習慣1：多喝水 · 新年好習慣2：減少依賴電子產品 · 新年好習慣3：找到喜歡的運動方式 · 新年好習慣4：重視自己的心理健康 · 新年好習慣5：練習冥想 · 新年好 ...

#健康生活篇 · 1.不要熬夜！！晚上11:00前睡覺，睡前可以泡腳、冥想療癒身心 · 2.早上7:00起床，先喝杯溫開水 · 3.午休也很重要！ · 4.每週一次大掃除，洗洗床單 ...

怎麼做到的？ 秘訣1. 強化覺悟秘訣2. 改變時間運用結構秘訣3. 大量的輸出秘訣4. 找到自己的時區秘訣5. 掌握新時代的成功方法秘訣6. 認真記帳、穩健投資 我 ...

1. 準備一個「好棒棒罐」 · 2. 對自己說肯定句 · 3. 把「毛病」變成你的特色 · 4. 用「與眾不同」取代優秀 · 5. 用蠢目標放鬆自己 · 6. 用魔術方塊催眠. 讓工作更順利的七種習慣 · 幫助精神管理的六種習慣 · 讓生活更順利的七種習慣

1.心中永保「愛」的習慣 · 2.抱持「一切都會變的更好」的正面想法 · 3.挑戰新事物 · 4.鍛鍊自己的專注力 · 5.向心目中的典範學習 · 6.感受他人的心情 · 7.珍惜 ...

養成一個好習慣並不容易，但只要掌握正確的方法，就能提高成功率。首先，我們需要確定一個明確、具體的目標，知道自己想要達成什麼。接著，創造一些提醒，幫助 ...

【A.思維】 · 先開始行動，再追求完美。 · 善用過去的經驗，創造更好的未來。 · 把困難當作歷練成長的機會。 · 擁抱事情多元的可能性，避免直覺性的否決。

1. 行程以「分鐘」為單位 · 2. 一次專注一件事 · 3. 不仰賴待辦清單 · 4. 用當下打敗不切實際的未來期待 · 5. 永遠回家吃晚餐 · 6. 隨身攜帶筆記本 · 7. 不會常 ...

對身心健康有幫助的 · 1. 安排規律運動. 選擇你喜歡的運動方式，這樣更容易持續。 · 2. 擁有健康飲食. 計劃你的飲食，包含多樣化的蔬菜和水果，選擇全穀類和優 ...