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第1步：一開始是被其它事件觸發到，突然想到以前有看過這麼一個概念。(這就是寫日記的作用，先讓自己覺察) · 第2步：隨著想到的次數增加，這概念會逐漸變成常識， ...

如果你覺得每天寫很長的日記有壓力，那就可以嘗試每天只寫幾句話或一段話，這樣也能保持日記的連續性。寫日記不應該成為一個負擔，而應該是你生活中放鬆和自我表達的一部分。 情緒日記：用對話緩解抑鬱情緒... · 感恩日記：培養幸福力，每天寫...

雖然寫日記並不是一場比賽，但如果你想寫一個成功的日記，記得要對自己總真實，不要抑制自己，寫下你的所有想法。堅守你為自己設定的進度，並保持自然。日記是你自己的，所以除了 ...

讓「寫日記」更明顯的方法就是能想寫就寫，因此使用一款好用的軟體很重要，例如格致日記能夠能夠自訂問題模板，每天一開啟可以直接根據問題寫日記³。 把軟體 ...

如何開始 留出時間。 每天固定留出時間 寫日記 ，可以是早上起床後、晚上睡前或者午休時間。 日記 新手可以先從每天五分鐘開始。 始終如一但有耐心。 和培養任何其他習慣一樣，以每日持續進行為目標，但是如果有一天沒有 寫 下任何東西也不要感到壓力。 自由書寫。 不用擔心文法、標點符號或聲音，也不要修改！ ... 啪，沒了！

實際方法說明：可以用固定的模式來寫日記，例如「6分鐘日記」主要是拆成早上三分鐘，睡前三分鐘，在早上一醒來的時候先花三分鐘來寫下「自己感謝的3件事」以及 ... 日記種類有哪些？ · 寫日記跟著我這樣做！ · 寫日記的方法 · 寫日記有哪些好處！

怎麼寫日記，才能從流水帳，轉為提升創作能力，我歸納出3 個主題方向，2 個實用架構，讓你靠每天10 分鐘多的日記，提升自己的創作力。不要小看每天小小的 ...

在<The Artist's Way> 裡，作者Julia Cameron 提到的方法是：利用一大早起床的時間，把腦中所有想到的事情都記錄下來，透過文字梳理腦中的想法。 好處：. 很多 ...

這篇文章讓我深受啟發，現在我將分享我如何通過寫日記重啟生活的方法：. （1/4）閲讀筆記.

寫日記堅持不下去？試試看，我這樣成功養成這個好習慣！ · 反省思考從生活中學習 · 透過理性來紓解壓力 · 與文字多點相處加強寫作 · 成為你的第二大腦幫助日後回顧. 前言 · 我為什麼要寫日記 · 好好寫日記的小秘訣 · Tips2. 設定好日記內容格式