6年前的一個行為，徹底改變我！就靠它，我成功建立運動習慣！
設立目標循序漸進，養成運動好習慣.若無固定運動習慣者，在下定決心開始運動時，應避免追求太過遙遠的目標，以免因難以達成而氣餒，甚至就此放棄。舉例而言，若 ...,規劃運動菜單.事先規劃好自己的運動內容，並且小單位的去分組。在開始運動之前，可以把今天準備的...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
如何養成運動習慣
設立目標循序漸進，養成運動好習慣.若無固定運動習慣者，在下定決心開始運動時，應避免追求太過遙遠的目標，以免因難以達成而氣餒，甚至就此放棄。舉例而言，若 ...,規劃運動菜單.事先規劃好自己的運動內容，並且小單位的去分組。在開始運動之前，可以把今天準備的菜單給寫下來，或者拍下來、記錄起來，反正就是一個完整的 ...長期規律運動的好處·如何養成運動習慣·專屬運動服·規劃運動菜單,5招養成規律運動習慣·通勤距離短可...
【iOS】 HabitMinder 習慣養成器，改變不是馬上，而是比昨天進步一點點
HabitMinder養成習慣APP，以科學觀點來說養成習慣需要21天的時間，HabitMinder算是輔助型的APP，可以檢視、記錄自己每天的細微改變，不管是健康習慣、喝水習慣、睡覺習慣等各式各樣的生活習慣都可以透過HabitMin...