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開始並寫日記或日記提供了許多對於個人健康、心理健康和個人成長的好處。從提升自我意識和減低壓力到培養創意和支持目標實現，寫日記對於任何有興趣在自我提升的人來說都是 ...

每天写日记的人，可能就只是已经养成了这样的习惯，想用这样的方式记录自己的生活。这样的人一般都心思细腻。写日记还可以强化人的三种能力：理解的能力 ...

有寫日記的人，能夠忘記很多瑣碎的事情。他們將有趣的資訊和複雜的情緒收納到日記裡面，把其他通通都忘掉。 沒寫日記的人，卻被太多破碎的記憶糾纏。

過去不曾有寫日記的習慣，會開始寫日記是因為發現能夠去更仔細地觀察生活中發生的事情，這裡會介紹如何開始寫日記、怎麼養成好習慣、有哪些推薦的書籍或 ...

「寫日記」就像一種心理治療，讓我們卸下包袱，把負擔擺到紙上，也能讓我們沉靜下來，為明天、為將來的自己做準備。 十三歲生日那天，早熟的德國難民安妮．

在他們眼中，日記不僅是用來記錄日程，更重要的功用是：沉澱心境、反省過失，藉此來認識自己的內心。在書寫的過程中，可以檢視自己的言行、坦白自己的錯誤，策勵 ...

我外婆教我从高中开始写日记，大学也每天 写，帮我保持好的状态，调节自己的心情， 自己给自己肯定鼓励打气，我爱写日记。 3 mos. 3.

研究顯示，寫日記能降低壓力荷爾蒙水平，改善整體心理健康狀況。 培養洞察力：長期寫日記的人往往能夠更清晰地看清自己的思維模式和行為習慣。這種洞察力是 ...

到近代生活習慣改變，寫日記要持之以恆，實在對現代人來說不太容易。但是，只要每日花10到20分鐘，就可以對你的心理健康有莫大裨益。 一、減低壓力及焦慮.

很推薦大家可以有寫日記的習慣除了自我整理一個時期的感受未來當你撐不下去的時候他會是一個跨越時空給自己的神秘禮物只有自己能療癒自己 ... 我10歲的時候 ...