腸胃炎可以吃什麼 ? 把握這3原則不再為肚子帶來負擔 !｜健康圖解動起來

蘋果、香蕉、木瓜，很適合腸胃炎病人食用，蘋果和香蕉含果膠，可以吸水、止瀉，可以打成蘋果泥，或切成蘋果塊慢慢咀嚼；如果有食慾可以少量吃一些橘子。

腸胃炎期間，建議可透過「少量多餐」的方式食用清淡飲食，不應完全禁食、不吃東西，也要注意補充水分與營養，必要時補充電解質，可以幫助腸胃炎康復。

腸胃炎別再只吃粥或吐司了，只吃這兩樣的話會有營養不夠的問題。 若孩子餓了，沒有必要完全限制飲食，稀飯、乾飯可以吃，但是蔬菜、魚、肉、蛋也要吃，重點是「別太油膩」。

本文將綜合營養師的專業建議，為您提供一份從急性發作到康復期的完整飲食攻略，詳細解析腸胃炎期間該吃什麼、避開哪些地雷食物，並附上實用菜單範例與常見問題解答，幫助您或家人在生病期間吃得對、好得快。

除了均衡攝取營養素外，有些食物對甚至可抑制腸胃炎的症狀，例如含有果膠的帶皮蘋果及香蕉對於減緩拉肚子有很大幫助，此外好消化的食物如吐司、蒸蛋、蘇打餅以及蔬菜嫩葉，既能補充營養又能減輕腸道負擔，更應該加入腸胃炎患者的日常菜單。

小孩腸胃炎時，食物要充分加熱、採低脂低纖食材，同時注意營養均衡，不能只吃稀飯及白麵包，嚴重時不建議吃水果。 腸胃炎通常5-6天後會逐漸好轉，可以正常飲食。

本篇一次幫你整理「腸胃炎多久可以正常吃」、「腸胃炎飲食菜單」、「腸胃炎吃甚麼水果」等關鍵飲食問題，讓你吃對、好的快！