如何真正戒掉壞習慣？ 其實只需簡單4個步驟...

書中作者提到，要養成習慣，最核心的精髓就是改變身份認同。舉例來說，一個正在戒菸的人，如果同事拿了一根菸給他，當他說「抱歉，我正在戒菸」 ...

你知道改正一個壞習慣，或是培養一個新的好習慣需要花多少時間嗎？由於每個人的個性和行為模式都不一樣，所以養成新習慣天數，其實並沒有非常肯定的正確 ...

說話不分場合不分對象，輕則失禮自己，重則得罪其他人。有些人說話很好聽，但並不是因為他口才了得； 而是他知分寸，知道什麼說話可以講，什麼說話不可以講。

書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的 ...

長大後發現，一個人之所以可以變得更厲害、成為更好的自己，終究和自身的改變有關。於是，你決定告別過去的自己，失去那些曾經你很喜歡的習慣、放棄那些 ...

戒掉這5個壞習慣，做一個情緒穩定的人 · 1. 戒掉不切實際的消極和過度概括 · 2. 停止迷失在情緒裡 · 3. 避免當個控制狂 · 4. 放下沒有幫助的期望 · 5. 拋棄 ...

想戒掉壞習慣，首先你必須知道的是：你的習慣是怎麼建立的。 習慣的形成會遵循一定的途徑，分別是提示、渴望、回應、獎賞。 理解戒除壞習慣的原理後，可以 ...

如題，想問大家都怎麽戒掉對一個人的習慣. 我的生活裡都在跟他傳訊息. 生活突然沒有了他也就是我的前任. 雖然發現他已讀我了但我還是想救自己.

建議作法：Tracy Ross 表示，要意識到取悅周圍的每一個人並不是你的職責，特別是當你做出你認為正確的決定時。就這一點而言，花點時間思考一下在特定情況下，你 ...

現在越來越多的人習慣熬夜了，有些人也說不上來這是為什麼。可能是神經衰弱，也可能是有心事，也有很多人是沒等到喜歡的那個人的一句晚安。 有人說，每一個 ...