茶葉蛋????自家製✨零失敗???????? 非一般????茶味香濃????簡單易做????????不是滷水蛋❌簡易食譜????懶人料理????????

一顆熱量不超過80大卡的超商茶葉蛋，絕對體重控制的選項之一；但千萬別陷入低卡迷思，而忽略了茶葉蛋還是有不完美之處，因為它可是鈉含量驚人。

了解茶葉蛋 (市售)所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式

總體而言，7-11 的茶葉蛋是一項方便、低熱量（約 70-80 大卡）、高蛋白（約 7 克）的食物選擇。 它的熱量與水煮蛋相差無幾，適合作為增肌減脂的補充品，但其主要缺點不在熱量，而是滷製過程中帶來的高鈉（約 200 毫克）與可能造成消化不良的單寧酸。

從選蛋到包裝，都是所長最無與倫比的心意♥♥♥ ＊無須覆熱，即拆即食包裝。 ＊無需冷藏，常溫保存。

一顆中等大小（約50-60克）的便利商店茶葉蛋，其熱量大約落在70到85大卡之間。 這個數字其實很不錯耶，相較於許多加工食品或高糖點心，茶葉蛋的熱量算是相當親民的！

茶葉蛋熱量有多高？ 一顆「茶葉蛋熱量」77大卡，茶葉蛋堪稱是最方便取得的蛋白質食物，健身完只要走進超商，就可以立即補充蛋白質。