提升專注力 一杯咖啡時間 靜觀冥想8 min Mindfulness ...

三大提神飲料那個好？美專家：少許酒精提高5小時效能 ; 少許酒精／提高5個半小時工作效能 ; 輕量咖啡／延長5至10個小時好精神 ; 提神飲料／保持12至24個小時亢奮

黑巧克力除了為強抗氧化劑之外也還有像咖啡因一樣的刺激性，可以幫助增加專注力及改善專心程度。 每天來一杯一盎司的堅果及黑巧克力可提供你所需的 ...

除了咖啡外，飲茶亦有助提神。 營養師Patty表示， 茶 雖同樣具有咖啡因，但含量不到咖啡的一半，較不刺激，更含有茶胺酸有助穩定情緒、提升專注力；含兒茶素抗氧化能力強，還能減少熬夜產生的自由基。 她認為，若以提神專注來說，茶在提神方面「勝出」。

集中精神、提升專注力！營養師推薦4種食物比狂喝咖啡更有效 · 推薦食物1：能提供好油的堅果 · 推薦食物2：黃烷醇含量豐富的黑巧克力 · 推薦食物3：含有維生素B群 ...

張珮蓁表示，茶也具有咖啡因，但含量不到咖啡的一半，較不刺激，更含有茶胺酸，可以幫助穩定情緒、安神提升專注力；且兒茶素的抗氧化能力超強，也能減少民眾因 ...

提神飲料推薦排行榜 · Monster Energy魔爪. 能量碳酸飲料 · GRAPE KING葡萄王. PowerBOMB 爆能能量飲料 · Red Bull. 紅牛能量飲料 · Red Bull. 紅牛無糖能量飲料 · 佳格食品.

研究指出，適量咖啡因可對警覺性、反應時間和精神集中度生產影響，也就是能提高專注力。因此在長時間的學習會議或工作日之前，咖啡幾乎是大家的首選。不過 ...

營養師酈月慧在其臉書粉專上表示，多喝水對人體很重要，每天應該要喝足2500cc的白開水，因為大腦80%是水，只要輕微脫水，會增加「壓力荷爾蒙」的分泌，長期過量 ...

1、咖啡因：是能直接刺激中樞神經系統的興奮劑，能讓人提升專注力、保持清醒、預防疲勞。 · 2、牛磺酸：為人體代謝過程中一個很重要的氨基酸，平日飲食主要可從 ...