️讀書卻分心？5個找回專注力、注意力的方法｜學習的知識#7

要是學習環境沒有良好的讀書風氣，與其抱怨，倒不如反向思考，希望因為自己的存在而連帶提升整體環境的程度；在越容易讓人動搖的環境，更要專注於做出良好的榜樣。 命令 ...

2022年2月16日 — 讀書時總是神遊？四招提升你的專注力！ · 製造讀書環境 · 減少外部干擾 · 設立時間目標 · 不要久坐. 研究 ...

2021年7月4日 — 1. 清楚明確的目標 · 2. 維持規律生活 · 3. 番茄時鐘 · 4. 讓分心的行動變成困難無比 · 5. 改變環境 · 6. 剛起床絕對不滑手機 · 7. 找到「專心開關」 · 8. 刻意 ...

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試.

2022年3月8日 — 方法1／手機、平板移出視線之外 · 方法2／設休息時間避免專注疲乏 · 方法3／這節排背誦下節就換計算 · 方法4／睡眠與運動保持正常休息 · 方法5／內心若浮燥就 ...

2023年2月25日 — 提升專注力的秘訣是「吃零食」！一拿到書就想睡，4招讓你學習效能加倍 · 1. 別自責，缺乏意志力是人之常情 · 2. 別放棄，提升意志力有4 大方法.

2023年3月22日 — 根據專家研究，當環境溫度在18℃～25℃，相對溼度在40%～70%，人體感覺最舒適，是維持高效率讀書的最佳氣溫。另外也需要保持室内的空氣流通，不建議在狹小密 ...

2020年5月18日 — 像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 · 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是 ...