營養師實測腰圍狂減18公分！澱粉控必學的【雜穀飯減肥法】。

2019年3月21日 — <桂格免浸泡五穀飯> 有不同的煮法及比例，提供給大家參考囉!!! 對一個必須減肥的 ...

2020年8月10日 — 首要在“控制量”，一定不能比平時吃的白米還要多，而且更要減量，之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：「 ...

2023年9月11日 — 至於五穀米，多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米類裡熱量最低的，含多種全榖雜糧纖維及 ...

2023年9月25日 — 2.減肥適合吃胚芽米、糙米、五穀米或紅藜米，這些米類的熱量與白米差距不大，但含有更豐富的膳食纖維及維生素，也能維持身體的代謝機能，不易復胖。 3.

一份膳食纖維含量為一般粳米8 倍！

2023年9月19日 — 便祕者福音#五穀米：多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米類裡熱量最低！ 含多種 ...

2023年9月11日 — 腎友、腸胃不好者不建議吃五穀米. 至於五穀米，多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米 ...

2020年1月6日 — ... 瘦身利器，輕鬆成功減重，日本營養師柴田真希靠自創的【雜穀飯減肥法】，一餐吃一碗飯 ... 大麥：食物纖維是白米的20倍，含有水溶性與非 ... 減肥減肥菜單健康 ...

2018年3月26日 — 介紹「瘦身雜穀飯」的5個實踐原則，請在充分閱讀之後開始積極實行吧！ 1 把白米飯換成雜穀飯. 只有白米的白飯，是代謝作用差的「不能燃燒的飯」。