如何控制夢境｜清明夢進入法｜增強創造力與克服恐懼

想要控制自己的夢，首要條件就是要知道自己正在做夢，科學上這稱作清醒夢（Lucid Dreams），指人在意識清醒的時候所作的夢。清醒夢聽起來很像一種特異功能，但這是一件好事 ...

[ ] Dreamwalker Technique是一種訓練方法，包括日間練習和晚間練習，以幫助進入清明夢。 [ ] 日間練習包括在熟悉的地方觀察細節，晚間練習則是在上床前想像清楚一個選擇 ...

2020年9月2日 — ... 《夢》（Dreaming）指出，人是可以透過日常訓練，增加自己做清醒夢的機會。科學家將受測者分成三組：. 1. 現實生活測驗組： 平常多觀察生活周遭的環境 ...

2022年2月28日 — 因此，大家不用特意強求清醒夢，維持良好的睡眠品質才是最重要的。記得維持固定起床和就寢的作息，晚上遠離咖啡因和酒精，平時規律運動，例如健走、騎 ...

聽起來這麼酷，要如何訓練自己做清明夢呢？有些科學家給了些建議方法（不知道有沒有效就是啦），若白天時候多看錶且仔細觀察時間的流動，在夢中比較容易進入清明夢，另 ...

史丹佛大學「孵夢」權威賴博格博士奠定地位之作☆經過科學實驗證實，第一本夢境設計方法書☆書中42個清明夢練習，讓你第一次操控夢境就上手 每天不用白不用的夢，到底 ...

在以清醒夢研究意識、治療病患的興趣驅策下，我完成了這本書。早年研讀心理學時，我就發現清醒夢能以科學方法驗證，而且只要經過訓練，就能夜夜進入這種狀態 ...

2022年5月31日 — ... 清醒的意識，漸進的進入夢鄉，訓練身心以清醒的狀態進入夢境。 在一開始，同樣你要調鬧鐘讓自己睡5-6個小時之後，醒來15-60分鐘，再睡回籠覺。 睡回籠 ...

2017年11月4日 — 清醒夢技巧 · 1）每天多次審視身邊環境，看自己是否在做夢。 · 2）形成特定的睡眠方式：睡5 小時，醒一會兒，再接著睡。 · 3）記憶性誘導：在第二步5 小時 ...