美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此 ...

2023年10月28日 — 尋找有效的減重方法？這裡有25個經過專家認可和科學支持的減重技巧，從緩慢進食到練習正確的心態，這些方法都有其科學依據。不再是那些不切實際或無 ...

2022年3月16日 — 健康網》減重不失敗營養師傳授技巧大公開 · 1、多吃蛋白質：高蛋白飲食有助於促進新陳代謝，提供飽足感，保持肌肉量。 · 2、少糖：研究發現，減少糖分攝取 ...

2022年6月30日 — 原則12：飲料改喝豆漿或牛奶 · 夏天減肥 · 瘦身 · 增加熱量消耗 · 睡滿7小時 · 吃7分飽 · 睡前不吃東西 · 精緻澱粉 · 甜食 ...

2023年4月28日 — 從伸手拿不到食物做起，3個動作開始你的瘦身之旅 · 環境設計：不要放零食在家裡，真的想吃就出去買（但不要狂買，只買一包）。家裡面放的都是健康的食物 ...

2022年4月20日 — 【醫生怎麼辦】減肥絕對成功的9個技巧！營養師揭秘：不用算熱量、不必挨餓，用科學輕鬆瘦身還能不復胖！ · 減肥成功技巧1：多吃蛋白質 · 減肥成功技巧2： ...

1.減肥不要求快速，不是愈快愈好，要顧及. 減重效果外，更要顧及身體的健康. 2.減肥一星期以減0.5-1公斤為宜. 3.減肥需先有為自己健康而減的強烈動機. 4.減肥必需採用低 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...