讀書卻分心？5個找回專注力、注意力的方法｜學習的知識#7｜【閱部 ...

總之，我就開始練習好一陣子。 只要人家說，可以讓自己的心緩下來的事情，我都願意去做。 因為我想要控制我自己的衝動和無法專心的念頭。 可以讓時間慢下來、可以讓我多想幾 ...

你是否常常覺得做事力不從心，思緒總是飄忽不定？無法專注工作、學習，甚至連追劇都無法投入？專注力問題不僅影響效率，更可能讓你錯失機會、錯過美好。

你如果真的有專注力問題，應該是連打遊戲都不能專心。你之所以不能專心，是因為你沒有強烈的動機想要專心，所以特別容易被分心。 你聽我這樣說，不是 ...

如何專注靜下心讀書?避免讀書分心的10 種方法 · 1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓 ... 讀書容易分心怎麼辦? · 為什麼無法長時間保持專心？

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1. 認清內部的干擾，才能夠有效的面對它們​ 任何有嘗試過「冥想」的人一定會知道，要保持10分鐘「專注呼吸，不想任何東西」是非常困難的事。 除非我們已經練 ...

為什麼你很難專心？是「小對話」癱瘓了你的注意力！我們的思緒時常會讓我們受困於自己的思緒，而這腦中的思緒經常會引發危險。

覺得注意力無法集中時，放下手邊工作，挑選自己喜歡的文章，用最快速度仔細抄寫，不要思考文章的意義與內容，一直往下寫，幫助自己集中精神。 3. 快走：. 上班 ...

少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個8 ...

在這集【神經科現場】中，方醫師分享了三個極具啟發的診間案例，涵蓋ADHD的成人挑戰、創傷症候群的自我療癒方法，以及老人膝蓋痛的三種不同成因。