珍珠奶茶熱量Top15 天仁600卡不算肥 這間老字號茶飲近千卡一杯

了解常見的珍珠奶茶、鮮奶茶和無糖奶茶的熱量，整理常見7大配料的熱量，並分享健康喝手搖的4大方法，在享受美味飲品時，同時保持健康。

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手搖飲已成為台灣人日常生活不可或缺的一部分，街頭巷尾各式飲料店林立，尤其珍珠奶茶更是國民飲品。 然而，飲料加料看似增添口感層次，實際上卻可能讓熱量攝取嚴重超標，其中最危險的配料竟非大眾認知的珍珠，而是另有其料。

一杯700毫升的無糖珍珠奶茶，熱量依然可達510大卡。 其熱量主要來自於用糖漿熬煮的珍珠（約220大卡）以及富含油脂的奶精（約300大卡）。

今次邀請了營養師分享15款常見的台式飲品卡路里，發現大部分的卡路里含量頗高，其中最普遍的珍珠奶茶熱量高達3碗飯。