誰說懷孕就不能運動，讓懷孕3
蘇聖淵醫師另建議，產前1～2個月，孕婦可嘗試練習「凱格爾運動」，有助於訓練骨盆腔底的肌肉，不但能改善子宮壓迫造成的症狀（便祕、頻尿等），還能讓自然生產的孕婦產程更順利。,一般來說，如果你在懷孕前就有規律運動的習慣，你通常可以在懷孕期間繼續進行大部分...。參考影片的文章的如下：
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產前一個月運動
蘇聖淵醫師另建議，產前1～2個月，孕婦可嘗試練習「凱格爾運動」，有助於訓練骨盆腔底的肌肉，不但能改善子宮壓迫造成的症狀（便祕、頻尿等），還能讓自然生產的孕婦產程更順利。,一般來說，如果你在懷孕前就有規律運動的習慣，你通常可以在懷孕期間繼續進行大部分運動，當然強度和類型可能需要做一些調整。如果你以前不太運動，那麼懷孕 ...,懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至...
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