一次專注一件事番茄鐘工作法專心25分鐘休息5分鐘#Pomodoro ...

評分 4.8 (341,760) · 免費 · 商業/生產力 蕃茄鐘工作法是大學生Francesco Cirillo 在1980 年代開發的時間管理解決方案。 這種工作法是將整天的時間劃分為多個計時區間，並以義大利文的「蕃茄」命名，因為Cirillo 為 ...

番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）是一種可以提升專注力以及工作效率的時間管理方法，是在1980 年代由法蘭西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）所創立。 之 ... 什麼是番茄鐘工作法？ · 番茄鐘工作法真的有用嗎？ · 款番茄鐘工作法推薦App

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2.番茄工作法的基本原則：1個蕃茄鐘包含25分工作＋5分休息→每完成4個番茄鐘進行15~30的長休息→番茄鐘不可分割→番茄鐘開始後一定得響→被中段就作廢→若提早完成就檢查工作結果 ...

「番茄鐘工作法」 是一種簡單的時間管理方式，它的核心概念在於，將工作時間分割成短小的時間段，以提升專注力和工作效率 。 番茄鐘工作法有6大步驟：選定任務、設置計時、專注工作、標示記錄、短暫休息、重複過程。 實施番茄鐘工作法有4個技巧：提前規劃任務、排除外界干擾、靈活調整時間、利用計時工具。

1. 早晨將鬧鐘設定為十五分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。 · 2. 將鬧鐘設定二十五分鐘，並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。 · 3.

番茄鐘工作法是由義大利人Francesco Cirillo所發明的工作方法，用計時器分割出一個25 分鐘的工作時間，和5分鐘的休息時間。由於他在發明這個工作法時，剛好用 ...

番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

番茄工作法如下先決定待完成的任務，設定番茄工作法定時器至25分鐘，專心持續工作直至定時器提示，然後休息3到5分鐘，每四個蕃茄鐘之後，休息15-30分鐘。在某個番茄鐘的過程里， ...

番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立。 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時 ...