上半身】15分鐘小啞鈴瘦手臂+美胸訓練初學者可徒手也適合
2020年6月23日—「緊實掰掰袖佐啞鈴」教練上菜時間到！教你瘦回纖細手臂·第1招：單手啞鈴肱三頭肌伸張·第2招：KICK-BACK啞鈴肱三頭肌伸張·第3招：反向撐體訓練·第4招 ...,2023年11月27日—還在為蝴蝶袖煩惱嗎？瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉，還可以讓手部線條更明顯...。參考影片的文章的如下：
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瘦蝴蝶袖啞鈴
2020年6月23日—「緊實掰掰袖佐啞鈴」教練上菜時間到！教你瘦回纖細手臂·第1招：單手啞鈴肱三頭肌伸張·第2招：KICK-BACK啞鈴肱三頭肌伸張·第3招：反向撐體訓練·第4招 ...,2023年11月27日—還在為蝴蝶袖煩惱嗎？瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉，還可以讓手部線條更明顯緊實，不再看起來鬆垮垮！這次介紹五組瘦手臂運動，只需準備好瑜珈墊和 ...,2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手...
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當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有關係，看起來壯壯的也不錯，真的嗎？於是...