【5分鐘瘦手臂】在家坐著簡單做，消滅蝴蝶袖
2023年6月14日—視自己的體能使用符合重量的啞鈴或水瓶·抬頭挺胸盤腿坐，雙手緊握重物·手臂向外側伸直並與地面成平行線·雙手以順時鐘方向畫圈，速度保持緩慢·打圈20次 ...,2022年9月15日—4分鐘瘦手臂！日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作，兩週甩掉蝴蝶袖·日本爆...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
消除蝴蝶袖運動
2023年6月14日—視自己的體能使用符合重量的啞鈴或水瓶·抬頭挺胸盤腿坐，雙手緊握重物·手臂向外側伸直並與地面成平行線·雙手以順時鐘方向畫圈，速度保持緩慢·打圈20次 ...,2022年9月15日—4分鐘瘦手臂！日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作，兩週甩掉蝴蝶袖·日本爆紅「瘦手臂運動」6個動作教學·動作1：手臂往後畫圈·動作2：手臂往後彎曲 ...,2023年4月20日—那蝴蝶袖要怎麼消除呢？最好的方法當然還是運動和控制飲食。透過運...
【開箱】The Burn Machine 臂熱健臂器，鍛鍊超級結實的手臂吧！
當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有關係，看起來壯壯的也不錯，真的嗎？於是...