低脂但不可代替主食？營養師公開4大好處+食用禁忌｜附健康粉絲食譜

粉絲本身屬於低脂肪、低蛋白質、高碳水化合物的食物，其卡路里主要來自於碳水化合物，事實上，一紮粉絲已經相等於一碗白飯的熱量了，因此相比起一般澱粉，粉絲 ...

米粉屬中升糖指數食物，GI值約58，比白飯低；而粉絲的升糖指數則還要低，GI值約32，因為粉絲以綠豆製成，飽肚感會更持久。 但謹記就算是低升糖指數的食物，都不 ...

粉絲，在台灣又稱做冬粉，是由各種澱粉做成，而以綠豆、馬鈴薯澱粉或玉米澱粉製成的較為普遍，甚至紅薯粉和蓮藕粉。除了煮菜時用來伴碟外，不少人減肥時都會考慮用粉絲來 ...

冬粉和粉絲是由不同種類的澱粉製成。 冬粉，又被稱為粉絲，通常是由綠豆澱粉、馬鈴薯澱粉、紫薯澱粉或木薯澱粉製成。 而米粉則可以由多種澱粉製成，包括米、小麥澱粉或玉米澱 ...

100%純綠豆所製成的粉絲具有高量「膳食纖維」或稱「抗性澱粉」。 據衛福部規定每100公克的食物中膳食纖維含量須超過6公克以上才屬於『高膳食纖維』食品， ...

冬粉又稱粉絲，有些人認為它熱量低，但又有人說它是「很肥」的食物，為什麼冬粉的評價這麼兩極呢？這與冬粉易吸水的特性有關，只要掌握吃的其關鍵，就能助 ...

因此，從營養學角度來看，雖然冬粉不會造成負擔，但營養含量相對偏低。 但中農粉絲為了賦予冬粉的營養價值， 使用了100％純綠豆澱粉製成粉絲，內含豐富營養。

又被稱粉絲，可由各種澱粉做成，常見的製作原料有綠豆、蠶豆、豌豆、馬鈴薯、樹薯、玉米等雜糧，其中又以綠豆製作最佳。綠豆直鏈澱粉組成較高，分子間結合的 ...

粉絲每100克含90克碳水化合物！ 粉絲的熱量如此高是因為主要由綠豆、豌豆、水、馬鈴薯澱粉、綠豆澱粉等碳水化合物組成，因此每100克所含的碳水化合物80-90 ...