【薏仁紫米露食譜】健脾利濕活血抗老30分鐘簡單自製養生飲品

2018年10月19日 — 紫米的顏色來自於花青素具有抗氧化功能 · 紫米還含有不飽和脂肪酸對身體有益 · 紫米的膳食纖維含量是精白米的8倍能促進腸道蠕動 · 紫米又被稱為「補血米」 ...

2022年11月7日 — 陳冠蓉補充，全穀食物有抗癌、抗發炎、降膽固醇、抗老化、提供元氣等好處。而溫熱的豆穀漿還能增加體溫、促進血液循環，達到提升代謝率的效果，想要減肥的 ...

2021年10月26日 — 又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。

2014年9月23日 — 如果愛吃飯糰，營養師建議鮪魚紫米飯糰搭配微甜清漿，現下餐飲競爭激烈 ... 如果能以未精緻種類如糙米、全麥五穀為主，附加的膳食纖維、B群維生素，可幫助腸 ...

2018年9月1日 — 2. 紫米：富含豐富營養素(鐵、鈣、鋅、微量元素及B群、等…)，可以促進腸胃道蠕動，對健康好處多多。其Q彈軟糯的口感，放在飲品裡更是一大滿足。 3 ...

有改善缺鐵性貧血、清除自由基、調節免疫力及抗應激反應等多種生理功能。 · 含脂肪、蛋白質、維生素E、維生素B群、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等營養元素，營養全面 ...

2020年8月4日 — 至於，米漿的「米」會用上紫米（黑糯米、黑米）、白米、糙米或小米等，摻入不同的養生食材便可製成有食療功效的飲品，或有助健脾益氣、養顏美肌、補充體力 ...

2023年2月9日 — 紫米又稱「藥米」，有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用，對女生的好處甚多，有補血、益脾胃等功效。 ... 結合以上優點的紫米紅豆粥低卡甜品，熱量低、 ...