必學高效休息法，快充精神元氣，真正睡的飽，人就不會老【77老大】

給工作狂：等「覺得累」再休息就太晚了！工作能力真正強的人，會做5件事 · 1.覺察自己的身心靈狀態 · 2.不要等到累了才休息 · 3.拒絕無效休息 · 4.將休息排入 ...

休息可以分為三類：「身體層面的休息」、「心靈層面的休息」、「為自己休息」，因為身處在遠距、線上工作、數位過勞時代，所以更需要「為自己好的休息」。

延伸閱讀 · 1 休息一段時間不代表浪費時間，偶爾「認真地散漫」也很好 · 2 為自己好好活一次！Ella陳嘉樺：「不要囉哩叭唆找藉口，想做的事情就趕快去做吧。」 ...

8 個禪僧兼精神科醫生推薦的「最高休息法」 · 最高休息法1：專注地去感受腳底的感覺 · 最高休息法2：用三分鐘專注地「喝飲料」 · 最高休息法3：溫熱眼周.

「累了就休息，不用活得那麼認真也沒關係。」千萬別因為遷就他人而跌倒受傷. 人生宛如跑馬拉松，如果過度加速而導致速度調整失敗，則很難跑完全程。我們 ...

累了就休息，不是浪費時間， 而是儲備體力、能力， 找回前進的力量，重新出發。 老鷹停留枝頭或 ...

在這之前，我們先來看看「最糟糕的3種休息方法」。 愈休息愈累？最糟糕的3種休息方法. 第1名：滑手機. 說到休息，大部分的人通常都是休息時間一到，馬上就從口袋拿出手機 ...

書中建議可以短暫休息或散步，例如如喝咖啡、吃點心，或者進行社交活動如和同事聊天，或玩一些益智遊戲、閱讀有趣的文章等。