【一眼分辨食物热量之：肉食篇】

雞肉含有豐富的蛋白質，且去皮即去油，挑選少油部位，雞胸肉、雞里肌等部位油脂較少、熱量較低。 去皮更健康，雞的脂肪大多都藏在皮下，像雞翅的熱量就很高一 ...

挑選重點 ... 腰內肉、松阪肉等部位油脂較少、熱量較低。含有油脂的五花肉及梅花肉應盡量避免。 ... 譬如香腸、熱狗、火腿等， 不僅脂肪量高，鈉含量也高。

高卡區 ．雪花牛：一份180公克，熱量774大卡。 ．豬五花/培根豬：一份180公克，熱量650大卡。 ．羊腹肉：一份180公克，熱量454大卡。 ．梅花豬：一份180公克，熱量370 ...

雞肉是三種肉品中熱量最低的，同樣是100g，牛五花肉片熱量有430卡，就算是雞最油的部位雞翅（熱量229卡）也比牛熱量低。雞肉除了是減重時很重要的蛋白質來源，更 ...

熱量最高的是口感美味的「五花肉」，脂肪含量較高，比較不適合正在減重的人吃。「牛後腿肉」熱量最低，很適合正在進行飲食控管的人。另外，也推薦「菲力」，它 ...

卡路里｜8款常吃加工肉類熱量排行小心鈉含量也超標！ · 熱量排名1.豬肉鬆（396 大卡/百克） · 熱量排名2. 煙肉（365大卡/百克) · 熱量排名3.香腸（354大卡/百克）.

... 肉類（續前頁）. 每份含蛋白質7 公克，脂肪3 公克以下，熱量55 大卡. 項目 ... (註). ＊ 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ◎ 每份膽固醇含量50～99 毫克 ...

肉類熱量＆營養排行榜 · 雞翅23.4 g（237 kcal） · 雞胸肉22.9 g（117 kcal） · 豬大里肌22.2 g（181 kcal） · 豬腳21.7 g（216 kcal） · 鴨肉20.9 g（105 kcal）.

豆魚蛋肉類. 標準碗. 直徑11.5公分,深5公分. 低脂每份含蛋白質7公克,脂肪3公克以下,約55 ... * 含碳水化合物成分,熱量較其他食物為高. 三軍總醫院營養部與實習生共同製作.