懶人瘦腰大法
2024年2月23日—皮拉提斯練核心腰圍小一號！·首先坐在瑜珈墊上，手輕扶膝蓋後側，再把兩腿併攏，肩膀後轉半圈，不聳肩，並將心胸推出去。·右腳、左腳輕點在地板上，再將 ...,2024年5月26日—呼拉圈運動特別能夠針對腰部與腹部的贅肉，也能增強核心肌群。日本YuTuber在...。參考影片的文章的如下：
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腰圍運動
2024年2月23日—皮拉提斯練核心腰圍小一號！·首先坐在瑜珈墊上，手輕扶膝蓋後側，再把兩腿併攏，肩膀後轉半圈，不聳肩，並將心胸推出去。·右腳、左腳輕點在地板上，再將 ...,2024年5月26日—呼拉圈運動特別能夠針對腰部與腹部的贅肉，也能增強核心肌群。日本YuTuber在家裡實測一週，每日做呼拉圈運動搭配腹部運動，7天便讓腰圍小了6cm！現在就來 ...,4天前—一些強度較大的腰部運動通常比較複雜，若是毫無經驗的運動小白很容易用...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...