「褪黑激素」救命真相曝光!! 該吃什麼、喝什麼一次告訴你
評分5.0(10)燕麥、杏仁等種子食物，是少數含有「褪黑激素」植物性食物。每100公克杏仁，含有3.9微克褪黑激素。一般而言，肉類等葷食含有較高的褪黑激素；素食食物，富含於「穀物種子」 ...,除了從藥品上攝取褪黑激素，更建議從天然食物上取得，例如酸櫻桃、黑米、開...。參考影片的文章的如下：
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褪黑激素食物
評分5.0(10)燕麥、杏仁等種子食物，是少數含有「褪黑激素」植物性食物。每100公克杏仁，含有3.9微克褪黑激素。一般而言，肉類等葷食含有較高的褪黑激素；素食食物，富含於「穀物種子」 ...,除了從藥品上攝取褪黑激素，更建議從天然食物上取得，例如酸櫻桃、黑米、開心果、芝麻、南瓜籽、杏仁、核桃、枸杞、咖啡、聖約翰草、明日葉、蕃茄、洋蔥、薑 ...,水果界以酸櫻桃居褪黑激素之冠軍，其他如穀類的黑米、小麥、燕麥也都有很...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...