吃貝果也能瘦！陳妍希「碳水循環法」甩肉菜單大公開

2020年11月12日 — 步驟： 1.香蕉去皮切片備用。藍莓洗淨，切半備用。 2.將乳酪和一匙蜂蜜混合均勻備用。 3.貝果放入焗爐烤3-5分鐘。切開貝果一半。 4.兩塊在貝果上平均抹 ...

2023年3月21日 — 蕭捷健醫師建議，如果想要嘗試使用碳水循環法瘦身，可以先在一週當中選3天中碳水日，高碳水日、低碳水日各2天；如果想要加強減脂效果，則可以將高碳日減為 ...

如果完全不吃澱粉，長期執行可能影響身體代謝，容易回復到原本的體重。也就是說，減肥時攝取澱粉仍是必要的！推薦使用「碳水循環」飲食法，在一週當中安排低碳日、 ...

2023年3月21日 — 陳妍希靠碳水循環法瘦身！一週菜單公開 · 早餐：1杯生椰拿鐵； · 午餐：酪梨三明治＋一點菠菜； · 下午：1杯生椰拿鐵； · 晚餐：烤鴨去皮＋生菜； · 運動 ...

2020年2月23日 — 選用無糖無油的貝果作為三明治基底，中間鋪滿營養低脂的各類蔬菜豆類水果，再撒上一咪咪的起司粉，吃上一口，超級滿足超級飽腹，畢竟是九層口感享受呀 ...

2013年10月21日 — ... 貝果、一湯匙奶油和一份脫脂優格。八星期後，A組平均減去約2.7公斤，比B組多減了1.5公斤，腰圍也比B組少了83%。研究員還未真正了解原因，但他們發現吃 ...

2020年9月14日 — #GI值 貝果的升醣指數和白飯差不多，都算是高升醣指數食物 ，如果份量吃不多，不用太在意，最好是配著蔬菜、蛋 肉一起吃（例如：露易莎的蔬菜雞肉貝果） ...