JoJo教練飛輪減脂課程#基礎燃脂區間訓練菜單編排概念

⭐️E-代表的是Energy(有能量的) -課程編排設計,是結合生理學基礎能量系統,具有訓練及恢復有氧混合完成課程. ⭐️Efficiency(有效率的) -課程上可以了解飛輪單車騎乘基本4 ...

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，模擬上下坡環境，透過重型飛輪在踩踏時產生阻力進行訓練的運動。踩踏飛輪時為坐姿、對膝蓋的負荷較小，因此適合各年齡層、包含高齡 ...

讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來 ... 讓您不再錯過每一堂教練精心編排的課程！ 健身課程. 飛輪車課程跑步機課程橢圓機 ...

2021年4月2日 — 線性或循環的70–20–10學習設計？ · 先安排簡報課程，聽老師講解簡報的邏輯跟手法、ppt設計的功能等等。 · 在課程中，老師可能會安排小組討論、提供簡報範例 ...

... 置身在戶外運動。而「間歇」這項飛輪運動有氧課程，是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程，「間歇」的課程最大的特色是，在課程設計上會使用間歇訓練法。

2023年4月25日 — 極限飛輪上課筆記-如何編排一堂課 · 1.基礎課程，設定以初學者為對象，整堂課只用飛輪的四種基礎動作，課程中不會有進階動作，也不會有全程站姿；同時， ...

2023年4月25日 — 極限飛輪上課筆記--間歇的課程編排 · 50分鐘的課程，音樂最好要47-50分鐘，所以如果音樂少，每一首的時間就要長一點，一開始可以先編排課程再找音樂，但 ...

2021年2月28日 — 飛輪課程基本上都是以一小時內為單位，大多都是50分鐘左右的課程，扣掉前面暖身2~3首歌曲，最後面的緩和運動，中間主要就是訓練歌曲其實大概就是35~40分鐘 ...

是台灣飛輪祖師爺所開創的飛輪訓練系統，Efficeincy動作的效率，O動作強度的最佳化，X動作編排 ... 一堂專屬間歇訓練的飛輪課程，透過不同的間歇比例安排，以心跳區間的有氧 ...