彈性習慣：3個步驟無痛養成好習慣
書中作者提到，要養成習慣，最核心的精髓就是改變身份認同。舉例來說，一個正在戒菸的人，如果同事拿了一根菸給他，當他說「抱歉，我正在戒菸」 ...,養成一個習慣通常不是因為你決定做某事，而是你每天持續做些微小的改變，習慣是透過每天的行為以複利的方式養成。...。參考影片的文章的如下：
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養成習慣的方法
書中作者提到，要養成習慣，最核心的精髓就是改變身份認同。舉例來說，一個正在戒菸的人，如果同事拿了一根菸給他，當他說「抱歉，我正在戒菸」 ...,養成一個習慣通常不是因為你決定做某事，而是你每天持續做些微小的改變，習慣是透過每天的行為以複利的方式養成。複利就像你的銀行存款和股票，新的一個月的 ...,想養成閱讀習慣，從讀一頁書、讀十頁書、讀一百頁書、讀完一本書開始，達成一個就給自己套上「我是愛閱讀的人」的...
【iOS】 HabitMinder 習慣養成器，改變不是馬上，而是比昨天進步一點點
HabitMinder養成習慣APP，以科學觀點來說養成習慣需要21天的時間，HabitMinder算是輔助型的APP，可以檢視、記錄自己每天的細微改變，不管是健康習慣、喝水習慣、睡覺習慣等各式各樣的生活習慣都可以透過HabitMin...