【PEAK FORCE 運科訓練教室｜專項體能】
建議運動如：跑步、快走、游泳、踩腳踏車等。另外,肌力的重量訓練對身體的刺激也會減少身體脂肪組織含量而增加非脂肪組織的成份。,高強度間歇訓練（HIIT）、跳繩等，都可以在短時間內有效提升心肺功能、燃燒脂肪，同時增強肌肉力量。輕鬆的步行、伸展，就不能算在每...。參考影片的文章的如下：
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體能訓練項目
建議運動如：跑步、快走、游泳、踩腳踏車等。另外,肌力的重量訓練對身體的刺激也會減少身體脂肪組織含量而增加非脂肪組織的成份。,高強度間歇訓練（HIIT）、跳繩等，都可以在短時間內有效提升心肺功能、燃燒脂肪，同時增強肌肉力量。輕鬆的步行、伸展，就不能算在每天的運動量內。,40歲以上必看！CP值超高的2種運動項目，助你練出好肌肉、好體能！·✓肌肉訓練：·✓有氧運動：·✓深蹲（肌力訓練）：·✓扶牆伏地挺身（肌力訓練）：·✓...
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南寮漁港，一個對我來說陌生的地方，看新聞問朋友才知道原來在新竹，離台北並不算遠，開車的話大概1個多小時就到了。看了一些文章大概知道，這裡是會頻出稀有怪的地方，好像與北投有一些不同。既然如此，當然不...