綁個髕骨帶，包治跑步時膝痛？

髕骨帶能夠分散髕骨所承受的壓力，將壓力均勻分布在周圍組織上，減輕局部壓力集中的情況，降低因壓力過大對髕骨及周圍結構造成的損傷。

一些跑友因為膝痛，在跑步時會使用護具加強保護，這樣有助於減少疼痛，即使沒有膝痛，一些跑友為了獲得一種安全感，有時也會預防性使用護具。 這其中，髕骨帶以其輕便性、實用性，成為跑友最常用的膝部護具。 那麼是不是只要膝痛，都可以使用 ...

髕骨帶類似於綁腿這種東西，幫助你自身的韌帶支撐你的身體，護膝不一樣，護膝可產生額外的外部支撐的作用。 總體來說，鍛煉自己的肌肉力量，保護膝關節，韌帶，比什麼外力的輔助的都好。 沒有損傷或者術後的特殊情况，儘量不要用這類的東西，這些東西是起到保護作用，但是長時間使用，會讓你的肌肉承受能力變差，反而不好。 也就是說，膝蓋無傷，不用護膝，如果膝蓋有傷，護膝還是髕骨帶，那是根據你的疼痛或者說受傷的部位决定的。 髕骨帶固定的位置决定了其作用只能針對髕腱炎，而對於別的類型膝痛幾乎沒有作用。 運動護具主要提供給運動愛好

髕骨帶指的是用於保護人們膝蓋關節的一種由布料和橡膠軟管或者EVA異形條組成的一種預防髕骨移位半月板損傷的護具，在體育運動中，髕骨帶的使用是非常廣泛的。 膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢。甚至個別人會出現在下雨陰天就隱隱作痛的情況。在一些體育用品商店和網路店鋪都可以買得到的。“髕骨帶”可以在一定程度上固定髕骨，減少半月板磨損，在各種運動中使用能降低半月板的磨損，且價錢不貴。這裡不是把“髕骨帶”作為必備品來推薦，但諸多體育活動中被廣泛使

分享給同樣有運動後膝蓋髕骨有不適狀況的跑友們 小弟我在學生時期的時候就有打球、跑步運動 (3K~5K不等)的習慣 當時並沒有在運動後有伸展舒緩習慣 久了之後發現膝蓋下方有痠麻的狀況 去看醫生才發現是髕腱炎 休息一段時間後確認痊癒了才重新開始 ...

髕骨帶原理，其實就是透過一條簡單卻設計精巧的束帶，施加壓力在我們膝蓋下方、髕骨韌帶上，藉此改變韌帶承受的力量分佈，有效減輕髕骨韌帶的張力，進而達到舒緩疼痛、穩定膝蓋的效果。