麥克雞塊熱量超低????？營養師教你怎麼點麥當勞！麥粉必看????【營養師張語希】

全網最完整、最新的麥當勞餐點營養成分圖鑑，包含價格、熱量、脂肪、蛋白質、糖與鈉含量通通有，再加碼看營養師吃麥當勞的點餐建議與必看問答！

在減脂期間，我會選擇嫩煎雞腿堡和BLT嫩煎雞腿堡，因為她油脂最低，熱量相對也最低。 雖然麥當勞雞塊美味可口，但成分含有磷酸鹽，攝取過多可能會增加腎結石或心血管疾病等風險。 相對於麥克雞塊，我會更推薦麥脆雞，因為它是原塊肉，成份相對單純一些。 沙拉我認為它味道很好，但是份量對於男性朋友們可能會稍顯不足，義式烤雞沙拉就是一個麥當勞減脂的好選擇。 別小看蛋捲冰淇淋只有145卡，它的糖分就高達18g，也就是有50%的熱量來自於糖，因為冰淇淋屬於易吸收的食物，所以在進食完之後血糖會急速上升，而胰島素這時會加速分泌，

營養師換算給你看，讓你簡單代換，輕鬆掌握熱量。 現代飲食隨著時代變遷，逐漸西式及精緻化，麥當勞就是大家耳熟能詳的速食品牌之一，其餐點因為擁有快速、便利、美味等特性，深受大家喜愛。 但你知道一包大薯或漢堡的熱量有多高嗎？ 如果換算成白飯或其他食物，又可以吃多少呢？ 速食雖然美味，但高熱量的特質可能會導致體重快速增加，了解食物份量及代換，能讓我們更好地控制飲食，偶爾享受美味也能兼顧健康！ 杯蓋近期開始製作一系列的代換影片，將平常容易吃到的食物，在三大營養素總量相同的情況下，代換成常見的食物例如:白飯、雞胸肉、

因此，只要注意計算麥當勞熱量，並挑選相對健康一點的食材，減重期間還是可以放輕鬆吃麥當勞哦！ 現在就跟著營養師一起來學學怎麼健康吃麥當勞吧！

美國南卡羅來納州營養師曼納克（Lauren Manaker）接受外媒訪問時表示，即使在常見的連鎖速食店如麥當勞，也能找到幾款相對「友善飲食」的選擇，不必擔心一次外食就完全破壞飲食計畫。 營養師指出，起司漢堡雖熱量不低，但適量食用仍可補充蛋白質與鈣質。 （圖／達志／美聯社）...

速食一直是我們最愛的飲食之一，好食課營養師搜集麥當勞、肯德基、摩斯與漢堡王，分享常態全系列商品的熱量、蛋白質、碳水化合物與脂質讓喜歡速食的你參考！

每份產品的食材重量依據實際提供為主，營養資訊數值誤差範圍約為±30%。 上開營養資訊，客製化商品除外. 反式脂肪依來源可分為兩種，其中一種來源為天然存在於牛、羊等反芻動物中，例如：牛肉、乳製品等，經研究指出，對健康不會造成負面影響。 (資料來源：藥物食品安全週報第428期) 數字會說話，營養透明超安心！ 動動手指，幫助你掌握更均衡的飲食生活。