退黑激素用量暴增過量服用恐影響美國人健康
如何正確服用褪黑激素補充品？對於想要嘗試褪黑激素的成年人，建議在睡前約30分鐘內從0.5或1毫克開始服用。如果助眠效果不明顯，再嘗試逐漸增加到3毫克至5毫克，看看能否找到幫助自己入睡的最低劑量。雖然尚未有研究證明長期服用高劑量的褪黑激素是否安全，所以要遵...。參考影片的文章的如下：
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如何正確服用褪黑激素補充品？對於想要嘗試褪黑激素的成年人，建議在睡前約30分鐘內從0.5或1毫克開始服用。如果助眠效果不明顯，再嘗試逐漸增加到3毫克至5毫克，看看能否找到幫助自己入睡的最低劑量。雖然尚未有研究證明長期服用高劑量的褪黑激素是否安全，所以要遵從説明書的指示，小心服用劑量。,如果你偶爾失眠或因時差而睏擾，或者你想改善休息品質，褪黑激素是個絕佳選擇。褪黑激素可以幫助你快速入睡並保持更長時間的睡...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...