麥味登早餐地雷公開！這款熱量爆高超級油？｜一餐500卡搭配安心吃 ｜外食族必看 ｜婉萍營養師

點餐時一定要避開高熱量地雷，像是雞塊鬆餅大早餐（約 701 大卡；脂肪 35g）、或無敵豬肉滿福堡加蛋（約 512 大卡） ，還有隱藏熱量炸彈薯餅（約 168 大卡），薯餅雖然小，不過是油炸食品，所以隱藏油脂相當高！

營養師楊哲雄整理出的「麥當勞早餐熱量排行榜」，結果顯示，雞塊鬆餅大早餐熱量最為驚人，高達701大卡，相當於一份便當，其次為無敵豬肉滿福堡加蛋，熱量也達513大卡。

加上薯餅及豬柳的熱香餅精選套餐卻足足有637千卡，熱量比起單買3件熱香餅高差不多一倍，加上糖漿及植物牛油的熱量分別為128千卡及35千卡，食一次實在是非常奢侈，不過說到最豐富的早餐自然是「乜都有」的珍寶套餐，以813千卡完勝所有對手。

本文整合麥當勞食品熱量，比較各種食物卡路里，讓你按個人需要選擇適合配搭！

McGriddles的熱量較高，如搭配熱量高的飲品，例如熱量107千卡的可樂和熱量94千卡的熱奶茶，整體熱量攝取有機會超標。 食用McGriddles時，建議搭配熱量較低的飲品，例如熱量只有約10千卡的熱檸檬水和熱檸檬茶。

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