一天熱量攝取

使用BMR/TDEE計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。,每日總熱量消耗(TDEE)...TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取...

[PDF] 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

我想減重時，一天需要多少熱量?控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。只要每天減.少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，並增加體能.活動多消耗200大 ...

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BMR（基礎代謝率）TDEE 計算機

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

每日總熱量消耗(TDEE) ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量 ...

每日需要多少熱量？

每天活動量體重過輕者所需熱量體重過重、肥胖者所需熱量輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 20~25大卡X 目前體重（公斤）中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤）重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤）熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

每日飲食建議量

我一天需要多少熱量? 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量. 輕度工作, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20~25 ...

個人一天所需熱量知多少？安全有效減重的第一步

健康體重是維持身體健康的基礎，計算自己一天所需熱量，則是維持健康體重的第一步。 ... 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。（四）衛生署國民健康局提供健康 ...

熱量計算

熱量為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取，可防止身體 ...