新手必學，增肌減脂飲食技巧，不需計算食物熱量營養素
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一天熱量減肥
一般來說，累積消耗7700大卡可以減掉1公斤，因此每天攝取的熱量應該在你的總熱量需求基礎上減少500至1000卡路里，以達到每週減重0.5至1公斤的目標。然而，減肥 ...,減肥一天需要多少熱量？首先，你需要知道每天的熱量需求，一旦知道每日總熱量消耗（TDEE），從這個數字減去熱量赤字的目標。假設TDEE需求為2000大卡，目標是 ...減肥一天需要多少熱量？·減肥一定要算熱量嗎？·計算熱量仍減肥失敗的2大原因,減重以均衡飲食為原則...
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