
一碗飯卡路里
澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...,...一份主食相當1/4碗飯,熱量70大卡,若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。2.台灣食品資料庫分析100...
減肥要戒飯竟是錯?營養師稱「份量對就沒問題」一碗飯熱量幾多卡
澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片麪包=2碗麪=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔糕= ...
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