乾烙韭菜盒子熱量

了解韭菜盒子所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式

早餐主食是韭菜盒子，4個韭菜盒子下肚吃了特別飽，但是熱量卻只有250kcal左右。 這一餐的整體熱量是380kcal，具體配料和做法我在頭條號上寫過，點擊我的頭像關注後就可以查看了。

一份一般大小（約1-15克）的韭菜盒子，熱量大約在25到4大卡之間，具體數字會因為製作方式、餡料比例、油脂用量等因素而有所差異。

熱量216.9大卡，蛋白質7.5公克，脂肪12.1公克，飽和脂肪2.7公克，反式脂肪0公克，碳水化合物19.5公克，糖2.6公克，鈉315毫克。

1400大卡就開始飽脹或發胖，這可能是什麼麼原因呢？ (1): 相關表格的網址: [https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail. tw/Pages/Detail. Loading...

每100克韭菜盒子中含有熱量200大卡左右，而一般乙個韭菜盒子的重量為20克左右，五個韭菜盒子重量大約就是100克，因此五個韭菜盒子的熱量大約為200克。