五穀雜糧豆漿搭配，簡單易學 #健康 #養生 #早餐

豆穀漿快速作法 先準備蒸熟黃豆、五穀米 但是很多人不自己打豆漿，因為要泡、要蒸、要煮，等一杯豆漿煮好頭髮都白了，乾脆到早餐店買比較快。

我常告訴親朋好友在家做五穀米漿很簡單，尤其家裡有老人家及幼兒更需要,因為健康營養好消化，只要有一台果汁機，就可以做出健康香濃好喝的五穀米漿.我家早餐已經是快15年如一日，每天早餐就是五穀米漿,、全麥饅頭、杏仁醬再來一盤綠色青菜，雖 ...

大家都知道五穀最養生，一般都是煮成粥來進行調養，下面告訴大家幾款不一樣的五穀養生方法，就是把五穀做成豆漿。 ... 一、標配版：五穀豆漿. 原料：紅豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖適量. 製作方法： 1、紅豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小時，洗淨備用，將浸泡好的豆類、薏米、花生仁和核桃仁放入豆漿機中. 2、接著加入足量的清水，啟動豆漿機的按鍵，煮20分鐘即熟，倒出煮好的豆漿，加適量的白糖調味即可飲用. 小貼士： 1、由於蛋白質含量極高，常溫下容易變質

材料 五穀飯 100公克 黑芝麻 8公克 炒熟花生 8公克 白開水 400毫升 作法 將所有材料放入果汁機內攪打均勻即可。