越年輕吃越鹹漢堡加濃湯鈉含量破千

依據世界各國一般的飲食標準，健康的成人每日攝入鹽分的量應該少於6公克（其中鈉含量占40%，即是2公克的鈉），而國際衛生組織（WHO）建議的人均鈉鹽攝取量則是 ...

鈉是最難估計的營養素，營養學教科書寫我們一天的鈉需求量僅為100毫克，有學者則認為約是500毫克，但以目前的攝取量，無論是小孩或大人都有攝取過量的狀況。 鈉-攝取-鹽-過量- ...

根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在1,500至2,300毫克之間。然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： ...

根據世衞建議，一名成年人每天需要2 000毫克鈉，即約相等於一平茶匙食鹽（~5克食鹽）所含的鈉分量。以健康飲食金字塔來說，鈉與脂肪和糖一樣，位於金字塔頂層，即應該吃最少。

世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙食鹽，一平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉)才算是健康，並建議到二零二五年鹽的攝取量目標應相對減少30% ...

不過根據美國梅約醫學中心，僅僅1茶匙的鹽，就含有2,325毫克的鈉，已逼近衛福部建議的每日攝取量2,400毫克（相當於6克的鹽），也難怪國人常鈉攝取過量而不自覺， ...

依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），但歷年國民營養狀況變遷調查結果顯示（附表），30歲以下年輕人吃的比過去都鹹，年輕人鈉攝取量超標的情形，比 ...

依衛生署建議， 成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克） ，然而，依據衛生署國民營養狀況變遷調查結果顯示，越年輕的族群每天鈉(鹽)攝取量越高，其中國、高中男生每天的鈉(鹽)攝取量高達衛生署建議每日鈉（鹽）攝取量的2倍以上，青壯年(19~30歲)男性族群亦高達1.9倍。

根據「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版總表建議，成人男女同樣一天需2300 毫克的鈉，每日鈉總攝取量不宜超過2400 ... 成年人一天鈉攝取量（含量）多少... · 鈉有什麼功能？ · 哪些食物含有高鈉？