低頭族小心頸椎退化病變！快看自己有無4階段症狀醫師授5招預防

低頭族的肌肉骨骼系統傷害​ 根據Eitivipart[1]等人的文獻回顧： 在使用智慧型手機時，上斜方肌、豎脊肌群和頸伸肌群的使用增加。 對於已經有頸部疼痛的人來說，這些肌肉使用得 ...

侯鐘堡醫師表示，人體的筋膜是一整組的，長期處於低頭狀態，傷害到的是一整組的筋膜，不單單只有頸部。 患者往往起初會先出現肩頸痠痛、容易落枕等情況，日子 ...

當神經線一直受到壓迫時，不但會影響血液循環及呼吸不暢順，還會出現疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、手腳麻痹、胸悶或心悸；長遠更會引發失眠及記憶力衰退等症狀。 而都市人不論在 ...

低頭族除了容易分心造成交通意外，英國醫師警告，長期低頭的不良姿勢，會為健康帶來負面影響，甚至可能導致壽命減短；此外，長期與手機形影不離，也可能提高得到 ...

或許你早就知道，長時間低頭滑手機會引起脖子和上背部緊繃疼痛，也有可能會導致手部的肌腱炎。但事實上，滑手機對你的影響可不是單純的疼痛而已，這個 ...

低頭族SOS 低頭在你身體造成哪些危害 · 損傷眼睛 · 易得頸椎病 · 引起手指肌腱炎 · 干擾睡眠 · 情緒障礙 · 「低頭族」破壞親密關係 · 極易發生意外

隨著受影響肌肉的不同，如：枕頸部肌肉緊繃，影響大腦供血不足，易出現偏頭痛、後腦或太陽穴脹痛、頭暈、睡眠品質不佳；頸胸椎關節緊繃，使胸廓活動度受限、落枕 ...

長時間低頭的不良姿勢會使頸部肌肉和肌腱過度拉伸，導致肌肉僵硬和疼痛 。 這些肌肉會變得緊繃，失去彈性，造成疼痛，如同長時間拉伸的橡皮筋失去彈性一般。 典型的症狀包括：後頸部和上背部的疼痛、僵硬感，以及早上起床後頸部的不適感。

因低頭 族多以視覺為重，像是網路文章、圖像影片等，而忽略聽覺、嗅覺、觸覺等感 官。 （三） 可能因長期低頭出現雙下巴、皮膚老化或駝背等現象。 有學者針對人們常低頭使用手 ...