六大食物金字塔
是指每天都要攝取足夠的營養素，幫助身體維持每日正常功能，營養素來自各式各樣的食物，約要攝取4、50種，可歸類為六類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉奶蛋類、 ...,我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建...
今天先來認識食物金字塔，所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類，包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、蔬菜、水果類以及油脂。五穀根莖類:米飯、麵食、麵包、麥片、南瓜、玉米 ...
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均衡飲食怎麼吃？從認識健康食物金字塔著手
是指每天都要攝取足夠的營養素，幫助身體維持每日正常功能，營養素來自各式各樣的食物，約要攝取4、50種，可歸類為六類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉奶蛋類、 ...
均衡飲食金字塔—認識六大類食物
我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，例如金字塔最底層是全穀雜糧類，每天要吃得最多，愈往頂層 ...
認識飲食金字塔,
今天先來認識食物金字塔，所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類，包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、蔬菜、水果類以及油脂。 五穀根莖類:米飯、麵食、麵包、麥片、南瓜、玉米 ...
衞生防護中心
穀物類：3至8碗 · 蔬菜類：最少3份 · 水果類：最少2份 · 肉、魚、蛋及代替品：5至8兩 · 奶類及代替品：1至2份 · 油、鹽、糖類：吃最少 · 流質飲品：6至8杯 ...
6大類食物
1. 全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素B群、維生素E、礦 ...
每日飲食指南手冊
本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。
財團法人董氏基金會 食品營養組
飲食金字塔根據營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六大類食物合宜的食用量分配關係用圖形表示。 【圖一】飲食金字塔. 食物的分類與功能：依照 ...
跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康
國民健康署於107年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現，並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯奶、每餐 ...
飲食金字塔
... 大危險因子。 1. 六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類. 2. 三大營養素熱量比例（蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水 ...
