吃什麼水果補血

若希望透過攝取水果來補血，可補充芭樂、奇異果、蘋果等富含維生素C的水果，因為水果中的維生素C有助鐵的吸收。 需要注意的是，若有缺鐵的狀況（常見於生育 ...

評分 5.0 (10) · 含鐵的蔬菜水果 · 火龍果 · 紫菜 · 紅莧菜、菠菜、紅鳳菜 · 藜麥 · 花椰菜 · 豆腐.

紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看 · 1.黑棗 · 2.紅棗 · 3.凱特芒果 · 4.紫葡萄 · 5.紅龍果 · 6.紅葡萄 · 7.黃肉李 · 8.百香果

‧水果類： 水果中常含有豐富的維生素C是促進鐵吸收的最大推手，建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。 別以為吃櫻桃能補血補鐵，紫葡萄的鐵質更高 ...

10個補鐵水果排行榜，攝取鐵質不費力 · 黑棗：2.4毫克／100克 · 紅棗：1.7毫克／100克 · 葡萄乾：1.5毫克／100克 · 龍眼乾：1.3毫克／100克 · 凱特芒果：1毫克／100克 · 紅 ...

柑橘類水果：橙子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果富含維他命C，無疑是提升鐵質吸收的一大助力。 草莓：草莓不僅酸甜可口，還富含大量維他命C，是另一種幫助鐵質吸收 ...

以含鐵排行前10名來看，紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李（小）熱量較低，對於需要控制體重或減重者，會是比帶皮的美國紫葡萄和紅葡萄會更好的選擇。

... 補血，有的時候一口氣就吃掉一整盒的櫻桃。水果的含鉀量普遍偏高，張小姐也因為大量吃水果吃入大量的鉀，所幸高血鉀有被及時發現而控制住，若血鉀嚴重 ...

紅棗：紅棗是優良的補血水果。 · 櫻桃小番茄：每100g 的櫻桃小番茄含有1.4mg 鐵質，另外也含有維生素A、B 等營養及膳食纖維。 · 龍眼乾：龍眼乾含豐富的鐵質，每 ...