【維他命B6完整解析】功效、食物來源與適用族群一次搞懂

維生素B6食物排行榜！這『10大類食物』富含維生素B6 · （一）蔬菜 · （二）水果 · （三）肉類 · （四）堅果類/豆類 · （五）穀物 · （六）菇類 · （七）蛋類 · （八）奶類 ...

動物食物（如：雞胸肉、鮪魚）富含較多「活性B6」，人體的吸收、利用效率較高。 而植物性食物（如：香蕉、榴槤），B6 通常以吡哆醇（Pyridoxine）或吡哆胺（ ... 維生素B6的5大功效 · 為什麼會缺乏B6？ · 適合補充B6的族群 · 如何補充維他命B6

維生素B6食物排行 ; 蟹腳肉, 1.82 ; 米胚芽, 1.66 ; 花生粉, 1.57 ; 鵝肝, 1.50 ; 乾香菇, 1.41. 5大維生素B6功效 · 維生素B6食物排行 · 維生素B6最多的水果

吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6 · 乳品類：奶粉、鮮奶、起司等。 · 全穀雜糧類：如胚芽、紅豆、綠豆、白鳳豆、蕎麥、花豆、紅米、小米、燕麥 ...

維生素B6食物：增進神經系統健康 · 鵝肝：1.5 mg/100 g · 小麥胚芽：1.4 mg/100 g · 大蒜：0.94 mg/100 g · 紅肉鮭魚切片：0.78 mg/100 g · 紅土帶殼花生：0.62 mg/ ...

維他命B6食物來源｜蔬菜篇 ; 葵瓜子, 1.5mg ; 大蒜, 0.94mg ; 紫色花椰菜, 0.93mg ; 水果玉米, 0.44mg.

多數天然食物中或多或少皆存在維生素B6，其中含量較多的像是：火雞肉、牛肝、鮪魚、鮭魚、馬鈴薯、雞胸肉、菠菜、香蕉等。 混合性飲食的維生素B6生物利用率 ... 維生素B6的發現經過 · 維生素B6的吸收與代謝 · 維生素B6功效

維生素B6 食物. 瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 維生素B12 食物.

維生素B6的食物排行，含量最多的水果竟是它！ ; 花生粉, 1.565mg ; 烘烤黑豆, 1.539mg ; 葵瓜子, 1.497mg ; 乾香菇, 1.41mg ; 紅辣椒, 1.387mg.