哄嬰兒睡覺

當然除了辨別快入睡的寶寶以外，最重要的就是如何讓寶貝睡得更安穩並培養良好的入睡習慣，這裡整理出10項嬰兒睡眠小訣竅與各位爸媽們分享：

原來哄寶寶是要花這麼多時間，以下為大家推介3個方法令寶寶快速入睡： 1. 舒適環境. 盡量在每天相似的時間讓寶寶睡覺和起床，即使週末也別差太多，這有助於調整寶寶的生理時鐘。 很多家長擔心寶寶冷親，會為他們多穿幾年衣服。 其實寶寶的體溫一般相比大人高1至2°C，比起怕冷，他們更怕熱！ 特別是現在的天氣開始熱，寶寶會因為體溫過高而無法入睡。 爸媽最好將睡房的溫度調節到22-24°C，令環境舒適，寶寶便能更快更易入睡。 同時別忘記保持房間偏暗、採用遮光窗簾，有助於寶寶體內褪黑激素的分泌，促進睡眠

由日本腦神經科學專家黑田公美（Kumi Kuroda）主持的 研究 指出，安撫嬰兒不睡、哭鬧最好的方式是： 「抱著嬰兒走動5分鐘，接著坐下繼續抱5～8分鐘，隨後再將嬰兒放在床上。 黑田公美說：「許多父母都因為嬰兒夜間哭泣而睡眠不足。 這是一個大問題，特別是對於缺乏經驗的父母來說，這可能會導致父母壓力，甚至在少數情況下導致嬰兒虐待。...

2個月寶寶睡不安穩？ 一直哭鬧睡不著，讓爸媽心好累？ 本文提供新生兒睡眠安撫全攻略，從嬰兒睡眠時間、安撫技巧到安撫玩具推薦，讓寶寶安穩入睡。

嬰兒哄睡不容易？ 只要掌握技巧就能事半功倍！ 本文將分享多種簡單又實用的哄睡技巧，並提醒有哪些該避免的地雷，幫助寶寶快速入睡。