劉真示範每天只要20分鐘！大家都在瘋TABATA運動簡單8個 ...
2019年8月19日—劉真每天晚上必做狂瘦小腹的訓練操，每天基礎動作20下、進階動作20下，每天持續做，小腹自然平坦沒有贅肉。首先，平躺在瑜珈墊上，先將一腳弓起、雙手在 ...,,,。參考影片的文章的如下：
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女人我最大劉真運動
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運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...