如何變老

50歲是人生下半場的起點，正是young old思考如何優雅老去的最好時機。 人生下半場的三大支柱是：身體健康、社交健康和財務健康，缺一不可。

要如何延緩衰老？ 黃軒分享6方法，讓你保持健康活力不快速衰老。 1.控制血糖、血脂、血壓，戒煙 大部分致命疾病都與血管有關，例如冠心病、心肌梗塞、動脈硬化、腦中風等。 血管是人體的輸送系統，將營養和氧氣運送到組織器官，同時排出代謝廢物。

隨著年齡增長，身體功能逐漸變得遲鈍和衰退，但為何常聽人說，到了一個年紀會「老很快」？ 事實上國外研究指出，人體老化並非緩慢而穩定的過程，在特定年齡可能突然急遽變老，特別是腦部功能會「崩塌式的退化」、甚至影響壽命。

其實，老化的過程是每一個人都必須經歷的，就像葉子隨著季節由翠綠轉黃，我們的身體也會隨著時間和年齡而變化，只要保有正確的心態就能快樂 ...

讓我們變老的，不只是歲月，而是細胞開始退化、基因慢慢沉默、粒線體供能變弱，甚至是那些說不出口的壓力與焦慮，一點一滴在消耗我們的健康。 當您覺得皮膚鬆了、記性差了、體力跟不上了，其實那只是「內部老化」的冰山一角。 老化，不是等您退休才會發生的事，它從20歲起就在您體內悄悄展開。 過去，我們總是在病來的時候才倉促應對；現在，科學終於告訴我們：老化不是不能預防，而是您要不要提早啟動保養。 這就是「精準老化醫學」想做的－－不只是延命，更是讓您活得自在、活得健康、活得有選擇。

隨著年齡增長而逐漸衰老是自然的過程，然而，最新研究將顛覆慢慢變老的觀念。根據史丹佛大學醫學院近期於國際權威期刊《Nature》上發表的一項 ...

史丹佛醫學研究發現，人類的衰老會在44歲和60歲時經歷兩次加速期。 醫生分享在這兩個年齡段時，如何通過減少酒精攝入、力量訓練等方法來減緩衰老，維持自身健康。