巧虎【好習慣養成系列】特輯｜早一點睡覺｜吃早餐
要改變不良的習慣，需要將大目標分解成小目標，並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「原子習慣」理論，是將一個習慣分解成多個小步驟， ...,要對習慣產生意識，得先列出你每日習慣的清單，從早上醒來開始，依序寫下你執行的每個習慣，例如起床、關鬧鐘...。參考影片的文章的如下：
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如何養成良好的生活習慣
要改變不良的習慣，需要將大目標分解成小目標，並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「原子習慣」理論，是將一個習慣分解成多個小步驟， ...,要對習慣產生意識，得先列出你每日習慣的清單，從早上醒來開始，依序寫下你執行的每個習慣，例如起床、關鬧鐘、看手機、上廁所、刷牙、洗臉等等，並列出這是好 ...,觀念一、習慣養成後，會帶來龐大的複利效應·觀念二、好習慣養成比設定目標更重要·觀念三、習慣養成最重要的...
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HabitMinder養成習慣APP，以科學觀點來說養成習慣需要21天的時間，HabitMinder算是輔助型的APP，可以檢視、記錄自己每天的細微改變，不管是健康習慣、喝水習慣、睡覺習慣等各式各樣的生活習慣都可以透過HabitMin...