孕婦補血食譜

市售鴨血一盒約500克 • (湯底) 洋蔥半顆切小塊 • (湯底)辣椒一枝去籽 • (湯底)香菜梗含根部五棵 • (湯底)薑片8片 • (湯底)大蒜5瓣去皮備用 • (湯底)白胡椒粉或粒兩小匙 ...

素食貢丸5顆 • 素食豪油30g • 乾香菇5朵 • 美人菇（或自己愛吃的） • 金針菇1包 • 玉米3根 • 黑木耳3朵 • 枸杞10g • 梅子4顆 • 玉米筍五支 • 海帶（補碘）150-200g • 紅 ...

做法 先將排骨汆水，盛起洗淨後瀝乾備用 紅棗去核後洗淨，蓮藕洗淨後去皮切件，花生浸洗備用 所有材料隨凍水加入，大火煲滾後轉中火續煲2小時，最後加鹽調味即可 功效 補血 健脾胃、催乳 蓮藕章魚黑豆湯

孕婦或者產後食紫米，補血又去水腫。紫米又叫補血米，對於懷孕期或產後都有滋補作用而且好處很多。而栗子所含的營養成份對媽媽及胎兒都很有幫助。 · 栗子_2.jpg.jpg · 甘栗紫 ...

材料：桑寄生15克、紅豆15克、白蓮子15克、百合10克、紅棗4粒、片糖半片做法： 1. 桑寄生用茶袋包好，以免溢出影響口感；紅豆先浸1晚。 2. 煮滾一鍋水， ...

紅棗不但可以健脾益 胃、補氣養血，還能補充葉酸增進胎兒大腦發育喔！現 在就快一起學習紅棗補血茶簡單的做法吧！ 材料：紅棗8顆/ 水300cc ☆ 喜歡nac nac分享 ...

血紅素不足10.5．還要補充鐵劑 · 食材及做法 · 傳統版羅宋湯加馬鈴薯．改良版加番茄 ...

黃耆可補氣，紅棗補血，枸杞和紅棗皆具甜味，媽媽們可調整材料的分量。但不可以此茶飲替代開水，平日仍要飲用足夠的白開水。 （本文獲媽媽寶寶授權 ...

事半功倍補鐵妙招，正確補鐵必學 · 1. 每天補充一份紅肉 · 2. 補充深色水果 · 3. 與維他命C一起補充 · 4. 避免阻礙鐵吸收食物.

孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!